Jakarta (Antarariau.com) - Berdiri merupakan salah satu upaya untuk mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama selama bekerja.
Para peneliti dalam British Journal of Sports Medicine pada 2015 lalu merekomendasikan kita berdiri 2-4 jam selama waktu bekerja terutama pada mereka yang banyak bekerja di belakang meja.
Kalau bisa, gunakan meja yang memungkinkan seseorang bisa berdiri sembari bekerja.
Kendati begitu, hindarilah berdiri terlalu lama karena sama berbahayanya dengan duduk terlalu lama.
Di lain sisi, peneliti dari University of Iowa di Iowa City menemukan bahwa para pekerja yang bekerja sambil berdiri minimal 60 menit sehari, kalorinya terbakar hingga mencapai angka 87 dibanding mereka yang tidak.
Kebiasan ini secara signifikan sebagai cara melawan obesitas, kata peneliti.
Studi lainnya melaporkan bahwa mereka yang berdiri selama enam jam per hari bisa membantu seseorang menurunkan berat badannya seiring waktu berjalan.
Berdiri bisa membakar 0,15 kalori per menit. Dalam jangka waktu lebih panjang angka ini setara dengan 2,5 kilogram dalam setahun dan 9,99 kilogram dalam empat tahun.
Hal ini asalkan mereka tidak meningkatkan asupan makan mereka. Demikian seperti dilansir Medical News Today.
Berdirilah 2-4 Jam Sehari Untuk Melawan Obesitas, 6 Jam Bisa Turunkan Berat Badan
