Jakarta, Antarariau.com - Tidur siang memang hal yang mengasyikkan untuk dilakukan. Ternyata, di balik kegiatan ini, terdapat banyak manfaatnya lho. Simak deh ulasannya.
1. Meningkatkan Daya Ingat
Dalam sebuah penelitian telah ditemukan bahwa tidur siang selama 45 menit, mampu meningkatkan daya ingat otak.
2. Lebih Segar
Setelah tidur siang walau hanya sebentar, saat terbangun Anda akan lebih segar dan aktif. Ini dapat memulihkan energi dan fokus.
3. Meningkatkan Kualitas Jantung
Tidur siang memainkan peranan penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan jantung. Tidur siang memberikan waktu untuk Anda beristirahat dan menghilangkan stress. Dampak panjangnya, kesehatan jantung Anda pun terjaga.
4. Menurunkan Stres
Hormon stres akan mengalami penurunan setelah Anda melakukan tidur siang. Apalagi jika malamnya tidur Anda kurang nyenyak.
5. Meningkatkan Mood
Neurotransmitter serotonin yang mengatur suasana hati dan selera kita akan diproduksi selama tidur siang. Oleh karena itu, setelah tidur siang biasanya perasaan kita menjadi lebih baik.
6. Meningkatkan Kreativitas
Tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik. Manfaat tidur siang juga meningkatkan kreativitas dan memberikan ide baru.
