Jakarta, (Antarariau.com) - Selain masih mendapatkan udara yang segar, lari pagi juga memiliki manfaat bagi kesehatan Anda. Berikut ini khasiat lari pagi bagi tubuh.
1. Menguatkan Tulang
Pagi hari, Anda akan mendapatkan oksigen yang masih bersih. Selain itu, Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari. Ini berfungsi untuk menguatkan tulang.
2. Pikiran Jernih
Anda yang rutin lari pagi, konsentrasinya lebih baik dibanding dengan yang tidak. Sebab, oksigen yang masuk ke otak akan membuat Anda lebih fokus dalam bekerja.
3. Mengurangi Stres
Salah satu manfaat jogging di pagi hari adalah untuk menghilangkan stres. Jika dilakukan dalam jangka panjang, ini dapat membuat pikiran Anda lebih santai.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Bagi Anda yang memiliki hipertensi, cobalah untuk memulai lari pagi. Olahraga di pagi hari membuat tekanan darah turun sebanyak 10 persen.
5. Mengontrol Berat Badan
Saat berlari, kalori Anda akan terbakar. Berlari lebih efektif dalam membakar lemak dibandingkan dengan olahraga lainnya.
