Jakarta (Antarariau.com) - Melakukan aktifitas fisik menjadi salah satu kegiatan wajib para penyandang diabetes dan bahkan mereka yang belum terkena, seperti anjuran para ahli kesehatan.
Kegiatan ini dilakukan untuk mengontrol kadar gula darah tetap stabil. Kadar gula darah yang stabil bisa mencegah terjadinya komplikasi.
Hanya saja, khusus para diabetasi, sebaiknya memilih aktifitas fisik berintensitas sedang seperti jogging, bersepeda santai, jalan cepat dan berenang.
"Dilakukan secara teratur 3-5 kali seminggu, selama 30-45 menit," ujar spesialis penyakit dalam dari RSCM, Dr. Wismandari Wisnu, SpPD, KEMD, FINASIM di Jakarta.
Perlu diketahui bahwa, jeda antar latihan tidak lebih dari 2 hari berturut-turut.
Selain itu, Wismandari mengingatkan para diabetesi untuk memeriksakan kadar gula darahnya sebelum beraktifitas fisik.
"100-125 mg/dl boleh berolahraga," kata dia.
Begini Aturan Olah Raga Yang Sebaiknya Dilakukan Oleh Penyandang Diabetes
