Jakarta (ANTARA) - Para penyandang diabetes tipe 2 perlu menjaga kadar gula darahnya tak melonjak agar tidak menghadapi sejumlah komplikasi termasuk masalah ginjal, kerusakan saraf dan serangan jantung.
Beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali, salah satunya dengan diet sehat.
Ilustrasi jus tomat
Baca juga: Ini Kekhasan Teh Hitam Khas Indonesia Dibanding Negara Lain
Berikut tiga minuman yang bagus untuk menurunkan kadar gula bagi penderita diabetes seperti dilansir laman express.co.uk:
Teh hitam
Teh hitam bisa membantu penyandang diabetes tipe 2 menurunkan gula darah, ungkap sebuah penelitian dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry.
"Teh mungkin merupakan cara sederhana, murah untuk mencegah atau memperlambat diabetes dan komplikasi," kata peneliti.
Tetapi para peneliti berpendapat penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah teh hitam dan hijau memiliki efek anti diabetes pada manusia.
Jus tomat
Jus tomat bisa mengurangi tekanan darah dan kolesterol pada orang yang berisiko penyakit jantung.
Dalam sebuah studi, sebanyak 481 orang partisipan penelitian di Jepang mendapatkan jus tomat tawar sebanyak yang mereka inginkan selama setahun penuh.
Hasilnya, tekanan darah turun rata-rata tiga persen di 94 peserta dengan pra-hipertensi atau hipertensi yang tidak diobati, menurut studi dalam jurnal Food Science and Nutrition itu.
Kemudian, di antara mereka yang memiliki kolesterol tinggi, 125 orang mengalami penurunan rata-rata 3,3 persen zat lemak yang dapat menghalangi pembuluh darah, lalu menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Kombucha
Kombucha, makanan fermentasi kaya probiotik seperti yoghurt, kimchi, miso dan tempe memiliki efek sederhana pada tekanan darah tinggi. Efek yang lebih tinggi terjadi bila seseorang mengonsumsi probiotik secara teratur selama lebih dari delapan minggu.
Baca juga: Yuk Nikmati Uniknya Teh Biru
Baca juga: Teh Pahit Dapat Melawan Kolesterol Jahat Usai Santap Santan Lebaran
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Berita Lainnya
Atur waktu perjalanan mudik agar anak tidak lelah di jalan
28 March 2024 16:05 WIB
Otoritas AS terus cari 6 orang pekerja yang diduga tewas akibat jembatan ambruk
28 March 2024 16:00 WIB
Bank Indonesia imbau masyarakat menukar rupiah di titik layanan BI dan perbankan
28 March 2024 15:51 WIB
Indonesia undang 44 pemimpin negara untuk hadiri Forum Air Sedunia di Bali
28 March 2024 15:46 WIB
Analis: Rupiah berpeluang menguat terhadap dolas AS seiring imbal hasil SBN kian menarik
28 March 2024 15:38 WIB
KPU pertanyakan AMIN yang baru layangkan keberatan soal Gibran
28 March 2024 15:31 WIB
BOE bakal memproduksi layar 6,1 inci untuk iPhone SE 4
28 March 2024 15:27 WIB
Cinta Laura berusaha untuk tetap produktif selama Ramadhan
28 March 2024 15:17 WIB