Jakarta (Antarariau.com) - Bagi kawula muda yang gemar mengonsumsi sushi, ketahuilah manfaat dari panganan tradisional asal Negeri Sakura ini, yang salah satunya dapat memperindah bentuk tubuh.
"Untuk anak muda yang suka makanan simple, menyukai tren, concern dengan bentuk tubuh dan kecantikan khususnya perempuan, sushi merupakan pilihan yang baik," kata Konsultan Gizi dan Riset Founder Inspire Nutri Syukurillah Fitriati Alcas dihubungi di Jakarta, Senin.
Menurutnya, makanan nasi dengan ikan mentah tersebut terbilang sehat karena rendah kalori, rendah lemak, mengandung karbohidrat sedang dan tinggi protein.
Dengan porsi yang kecil, pilihan jenis beras dan teknik masak yang digunakan, sushi menjadi makanan yang mampu menstabilkan berat badan.
"Sushi yang juga menggunakan sayuran kaya akan serat, vitamin dan mineral, wasabi yang mengandung antioksidan dan jahe sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh," ungkap Syukur.
Namun, menurutnya, terdapat beberapa menu yang sebaiknya dihindari, misalnya tempura karena dimasak menggunakan teknik deep frying.
Selain itu, hindari penggunaan mayonaise dan soy sauce yang terlalu banyak karena mengandung lemak dan natrium tinggi.
Bagi ibu hamil, penting untuk memperhatikan konsumsi ikan mentah seperti tuna sedang, salmon, oyster dan lobster karena mengandung merkuri dalam jumlah sedang. "Tidak hanya ibu hamil, ibu yang sedang merencanakan kehamilan dan anak dibawah usia 6 tahun agar menghindari konsumsi ikan yang mengandung merkuri tinggi," ujarnya.
Berita Lainnya
Inilah alasan mengapa lipatan tubuh tidak boleh diberi pelembab
01 February 2024 12:18 WIB
Inilah Penyebabnya Mengapa 50 Persen Laporan Sengketa Pemilu Gugur
23 December 2017 20:20 WIB
Inilah Mengapa Sektor Bisnis Tak Lepas Dari Ancaman Siber
24 November 2017 7:15 WIB
Inilah Alasan Mengapa Penderita Rabun Harus Segera Memakai Kacamata
27 October 2017 9:00 WIB
Inilah Mengapa Wregas Bhanuteja Enggan Membuat Film Politik
23 September 2017 9:20 WIB
Inilah Mengapa Motorola Diklaim Sebagai Ponsel Paling Indonesia
20 September 2017 10:10 WIB
Inilah Mengapa Pembajakan Musik Terus Terjadi
20 September 2017 9:40 WIB
Inilah Mengapa Sapardi Djoko Damono Memilih Menjadi Seorang Penulis
08 September 2017 7:55 WIB