Jakarta (Antarariau.com) - Asupan air yang cukup menjadi kebutuhan tubuh semua orang. Namun, sadarkah Anda ada sejumlah cara yang mungkin menjadi kebiasaan, namun sebenarnya salah saat mengosumsi zat itu?
Berikut beberapa di antaranya seperti dilansir Boldsky:
1. Minum berlebihan
Kalau Anda memaksa diri meminum satu galon air dalam sehari, berarti Anda minum terlalu banyak. Bukannya sehat, Anda justru bisa mengalami overhidrasi atau kelebihan cairan.
2. Tak sadar kalau air juga berasal dari makanan padat
Tahukah Anda kalau 20 persen kebutuhan air harian kita bisa berasal dari makanan padat semisal buah dan sayuran? Tak melulu air, Anda bisa menghidrasi tubuh dengan buah dan sayuran yang mengandung banyak air, misalnya timun yang memiliki 96,7 persen.
3. Menghindari kafein
Kafein bisa meningkatkan metabolisme karena mengandung diuretik. Kopi merupakan sumber air yang bagus dan juga memberi tubuh Anda antioksidan peradangan.
4. Minum terlalu banyak sebelum tidur
Jika Anda minum air terlalu banyak sebelum tidur, Anda bisa sering bangun di malam hari untuk buang air kecil. Sebaiknya berhenti minum setidaknya satu jam sebelum tidur.
5. Minum dari botol plastik
Anda perlu berhenti minum air dari botol plastik. Botol mengandung bisophenol A, zat kimia yang bisa berdampak buruk pada kesuburan pria dan wanita, serta berpotensi menyebabkan kanker.
Berita Lainnya
Hindari konsumsi kafein berlebihan saat hamil karena dapat ganggu hati janin
29 July 2019 16:39 WIB
Hati-Hati, Konsumsi Zat Besi Ternyata Bisa Hambat Saluran Cerna
01 August 2017 8:30 WIB
Lelang perbaikan dermaga Roro Bengkalis tahap penetapan pemenang
29 April 2024 13:26 WIB
Dishub Bengkalis tutup dermaga dua Air Putih satu hari, ini alasannya
15 March 2024 19:16 WIB
Dermaga Air Putih rusak, antrean mengular di Pelabuhan Sungai Selari
30 May 2022 16:31 WIB
Akibat rem blong, truk tabrak mobil di atas kapal Roro Bengkalis
19 April 2022 19:03 WIB
Antrean kendaraan mengular hingga 2 km di Pelabuhan Roro Air Putih Bengkalis
24 December 2020 11:09 WIB
Ini waktu terbaik minum air putih menurut dokter
27 September 2020 12:04 WIB