Jakarta (Antarariau.com)- Saat tidak ingin makan makanan berat, terkadang kita mengonsumsi makanan ringan atau camilan seperti french fries. Atau kalau sedang diet, Anda memilih untuk mengonsumsi yogurt. Apa Anda menjadi kenyang? Tentu tidak, malah tambah lapar
Berikut ini adalah makanan yang akan membuat Anda malah semakin lapar;
1. French Fries
Kentang yang digoreng dalam minyak dan diberi garam, malah akan membuat Anda semakin lapar. Coba Anda ganti caranya, misalnya dipanggang atau merebus, pasti akan membuat Anda kenyang lebih lama.
2. Roti Putih
Roti yang terbuat dari tepung putih akan memberikan lemak dan kalori lebih banyak tapi tidak menambah rasa kenyang.
3. Putih Telur
Putih telur memang baik untuk kesehatan tetapi ini tidak akan membuat Anda kenyang.
4. Low-fat Yogurt
Low-fat yogurt mengandung pemanis buatan yang dapat meningkatkan gula darah, tapi ini tidak membuat kenyang. Pilihlah secangkir yogurt penuh lemak ditambah buah-buahan dan kacang-kacangan. Semakin banyak Anda menyuap, rasanya akan semakin kenyang.
5. Nasi Putih
Nasi putih dapat dengan cepat menambah gula darah dan cepat juga turunnya. Ini adalah alasan kenapa Anda menjadi cepat lapar. Nasi putih yang terlalu matang juga tidak bagus untuk kesehatan, demikian tulis GoHitz.
