Jakarta, (Antarariau.com) – Selain diabetes, salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah anemia.
Anemia disebabkan adanya penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah perempuan yang sedang mengandung.
Kekurangan darah dapat menyebabkan tubuh lemas, kulit pucat, pusing, sesak napas, detak jantung cepat, sulit berkonsentrasi, bahkan hingga kehilangan kesadaran.
Menurut Menurut Sandjaja, MPH, Dr. PH, Ketua Peneliti South East Asian Nutrition Survey Indonesia, mengatakan bahwa banyak ibu hamil di Indonesia yang mengalami anemia.
“Ibu yang mengalami kekurangan darah selama kehamilan akan menurunkan penyakitnya kepada sang anak. Lebih gawatnya lagi, anemia dapat menyebabkan bayi lahir prematur,” ungkap Sandjaja.
Inilah tip Sandjaja agar terhindar dari gangguan anemia adalah:
1. Jaga agar asupan gizi tidak kekurangan zat besi, asam folat, dan vitamin B12. Perbanyak mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, ikan, daging, dan kacang-kacangan.
2. Perbanyak juga konsumsi makanan yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
3. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat mengurangi penyerapan zat besi, seperti teh, dan kopi.
Berita Lainnya
Dokter: Ibu hamil saat mudik perlu ganti posisi duduk maksimal dua jam sekali
04 April 2024 12:03 WIB
Terkena polusi udara saat ibu sedang hamil bisa sebabkan bayi lahir lebih kecil
13 September 2023 11:26 WIB
Mantan pegawai Bank CIMB Niaga Pekanbaru tipu nasabah Rp6,79 miliar, ditangkap saat hamil
07 February 2023 16:04 WIB
Menaker Ida Fauziyah minta pekerja komorbid dan ibu hamil WFH saat PPKM darurat
10 July 2021 13:18 WIB
POGI sebut vaksin COVID-19 yang tersedia saat ini aman untuk ibu hamil
02 July 2021 17:04 WIB
Anak pilih-pilih makanan rupanya disebabkan oleh kebiasaan makan ibunya saat hamil
17 April 2021 10:45 WIB
Begini nasib ibu-ibu hamil di Kupang saat wabah COVID-19
21 April 2020 23:42 WIB
Karhutla Riau, Pemko Pekanbaru perbolehkan ASN hamil tidak bekerja
19 September 2019 17:28 WIB