Jakarta (ANTARA) - Selain hidangan bergizi seimbang, beraktivitas rutin, kesehatan mulut termasuk gigi dan gusi sebaiknya juga tak Anda abaikan.
Gigi dan gusi yang tak sehat bisa menyebabkan Anda terkena sederet masalah mulai dari sariawan, mulut kering hingga peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca juga: Radang gusi bisa lebih parah gara-gara COVID-19, begini penjelasannya
"Beruntungnya, menjaga kebersihan mulut bukan hal sulit. Sedikit ketekunan, kesadaran sebenarnya cukup demi menjaaga rongga mulut Anda tetap sehat," kata Dr Sageer Azaz, dari HOD - Dental, Paras Hospital, Gurgaon, India seperti dilansir Indian Express, Minggu.
Berikut tips menjaga kesehatan mulut menurut Azaz:
1. Selain rutin menyikat gigi pada pagi dan malam hari, lakukan flossing menggunakan benang gigi dan obat kumur jika diperlukan. Flossing bisa menghilangkan plak gigi.
2. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mencegah gigi berlubang dan membusuk.
3. Berkumur secara teratur dengan air garam juga membantu penumpukan bakteri baik dalam mulut.
4. Bagi mereka yang memiliki gigi tiruan / palsu, sebaiknya berkunjunglah rutin ke dokter gigi.
5. Hindari alkohol dan produk tembakau karena akan mempengaruhi komposisi dan penampilan gigi dan gusi Anda.
6. Bagi penyandang diabetes, lakukan upaya ekstra agar penyakitnya tetap terkontrol sehingga mengurangi kemungkinan terkena penyakit gusi dan gigi.
7. Bagi yang memiliki mulut kering, minum banyak air, kunyah permen karet tanpa gula, dan hindari produk tembakau dan alkohol.
8. Perhatikan obat-obatan yang Anda konsumsi karena obat-obatan tertentu memengaruhi komposisi mulut.
9. Ikuti diet tepat, yakni menyertakan makanan mengandung kalsium dan sayuran. Menu yang terbaik, menghindari gula, karena bisa merusak lapisan enamel dan menyebabkan kerusakan gigi.
10. Berkonsultasilah pada dokter gigi, jika Anda merasa mulut Anda tiba-tiba bau atau merasa ada yang berubah saat mencicip.
Baca juga: Ketua PDGI Hananto Seno sebut dokter gigi masih banyak yang belum praktik
Pewarta : Lia Wanadriani Santosa
Berita Lainnya
LPEM UI prediksi ekonomi Indonesia tumbuh 5,15 persen pada kuartal I 2024
04 May 2024 15:41 WIB
Mahasiswa pro-Palestina di Univ. Princeton mulai lakukan aksi mogok makan
04 May 2024 15:34 WIB
Food Station pastikan stok beras aman seiring masuknya masa panen di daerah
04 May 2024 15:28 WIB
Ketua MPR Bambang Soesatyo ingatkan ancaman kemajuan teknologi bagi peradaban
04 May 2024 14:54 WIB
Empat stadion dan lapangan di Bali jadi lokasi latihan di Piala Asia Putri U-17
04 May 2024 14:44 WIB
UNRWA sebut perang di Jalur Gaza sama dengan perang terhadap perempuan
04 May 2024 14:38 WIB
Israel beri Hamas satu minggu untuk setujui kesepakatan gencatan senjata
04 May 2024 14:25 WIB
OIKN RI tanda tangani perjanjian hibah kota cerdas dengan Amerika Serikat
04 May 2024 14:04 WIB