Jakarta (ANTARA) - Selain hidangan bergizi seimbang, beraktivitas rutin, kesehatan mulut termasuk gigi dan gusi sebaiknya juga tak Anda abaikan.
Gigi dan gusi yang tak sehat bisa menyebabkan Anda terkena sederet masalah mulai dari sariawan, mulut kering hingga peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca juga: Radang gusi bisa lebih parah gara-gara COVID-19, begini penjelasannya
"Beruntungnya, menjaga kebersihan mulut bukan hal sulit. Sedikit ketekunan, kesadaran sebenarnya cukup demi menjaaga rongga mulut Anda tetap sehat," kata Dr Sageer Azaz, dari HOD - Dental, Paras Hospital, Gurgaon, India seperti dilansir Indian Express, Minggu.
Berikut tips menjaga kesehatan mulut menurut Azaz:
1. Selain rutin menyikat gigi pada pagi dan malam hari, lakukan flossing menggunakan benang gigi dan obat kumur jika diperlukan. Flossing bisa menghilangkan plak gigi.
2. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mencegah gigi berlubang dan membusuk.
3. Berkumur secara teratur dengan air garam juga membantu penumpukan bakteri baik dalam mulut.
4. Bagi mereka yang memiliki gigi tiruan / palsu, sebaiknya berkunjunglah rutin ke dokter gigi.
5. Hindari alkohol dan produk tembakau karena akan mempengaruhi komposisi dan penampilan gigi dan gusi Anda.
6. Bagi penyandang diabetes, lakukan upaya ekstra agar penyakitnya tetap terkontrol sehingga mengurangi kemungkinan terkena penyakit gusi dan gigi.
7. Bagi yang memiliki mulut kering, minum banyak air, kunyah permen karet tanpa gula, dan hindari produk tembakau dan alkohol.
8. Perhatikan obat-obatan yang Anda konsumsi karena obat-obatan tertentu memengaruhi komposisi mulut.
9. Ikuti diet tepat, yakni menyertakan makanan mengandung kalsium dan sayuran. Menu yang terbaik, menghindari gula, karena bisa merusak lapisan enamel dan menyebabkan kerusakan gigi.
10. Berkonsultasilah pada dokter gigi, jika Anda merasa mulut Anda tiba-tiba bau atau merasa ada yang berubah saat mencicip.
Baca juga: Ketua PDGI Hananto Seno sebut dokter gigi masih banyak yang belum praktik
Pewarta : Lia Wanadriani Santosa
Berita Lainnya
Mitsubishi Electric Indonesia lakukan inovasi dan solusi untuk lingkungan hijau
26 April 2024 17:02 WIB
Relawan: Partai Keadilan Sejahtera akan ikuti jejak PKB dan NasDem masuk koalisi
26 April 2024 16:29 WIB
Kemenhub tetapkan 17 bandara internasional di Indonesia untuk perkuat bisnis penerbangan
26 April 2024 16:10 WIB
Mendag Zulkifli Hasan memusnahkan baja tulang tak sesuai SNI senilai Rp257 miliar
26 April 2024 15:31 WIB
Ilmuwan ungkap rotasi Bumi melambat, hari jadi lebih panjang
26 April 2024 15:16 WIB
72 tahun diplomatik, Indonesia-Kanada adakan Dialog Pertahanan Perdana di Jakarta
26 April 2024 15:05 WIB
Menlu Retno sebut satgas judi online lindungi WNI dari kejahatan transnasional
26 April 2024 14:17 WIB
Jeniffer Aniston akan buat ulang film klasik hits tahun 1980 "9 to 5"
26 April 2024 14:04 WIB