Jakarta (Antarariau.com) - Banyak mengonsumsi sayuran terutama yang mengandung protein semisal kedelai, biji-bijian pada umumnya bisa melindungi para perempuan terkena menopause dini.
Menopause dini biasanya terjadi di usia sebelum 45 tahun dan dialami sekitar 10 persen perempuan di dunia. Hal ini berhubungan dengan meningkatkanya risiko munculnya penyakit kardiovaskular, osteoporosis dan penurunan fungsi kognitif.
Dalam sebuah studi dalam American Journal of Epidemiology diketahui, mereka yang mengonsumsi 6,5 persen vitamin dari sayuran berisiko 16 persen lebih rendah mengalami menopause dini.
Untuk perempuan, konsumsi 2000 kalori per hari setara dengan 3-4 porsi makanan seperti tofu, kacang-kacangan atau sereal sarapan.
Untuk keperluan studi, para peneliti mengevaluasi hubungan antara diet dan risiko menopuase pada 116.000 orang perempuan berusia 25-42 tahun. Demikian seperti dilansir Indian Express.
Berita Lainnya
BMKG imbau warga tak panik dengan prakiraan siklon tropis di NTT, dalam 48-72 jam kedepan
21 December 2021 19:24 WIB
Dokter saraf: Cegah kepikunan berat lansia dengan perkuat deteksi dini. Ini caranya.
20 November 2021 16:41 WIB
Edukasi cegah stroke sejak dini dengan cara jaga pola hidup sehat
07 December 2019 15:55 WIB
Lindungi buah hati dengan pendidikan seks sejak dini
26 May 2019 10:05 WIB
Disnakertrans Riau Benarkan Chevron Lakukan PHK, Formulanya dengan Pensiun Dini
05 April 2016 17:46 WIB
Manfaat konsumi lebih banyak buah dan sayur
09 May 2020 10:43 WIB
Izin Tak Lengkap Menara Telekomunikasi Disegel Aparat
03 April 2017 15:30 WIB
Jokowi Jenguk Anggota Dewan Pertimbangan Presiden Hasyim Muzadi
15 March 2017 11:05 WIB