Jakarta (Antarariau.com) - Apa yang Anda makan adalah apa yang Anda tunjukkan di luar," kata ahli gizi asal India Neha Ranglani.
Langkah berikutnya, sambung dia adalah berpikir positif dan cukup tidur.
"Yang kedua adalah apa dan bagaimana Anda berpikir ... jika Anda lebih positif, jika Anda lebih bahagia maka kulit Anda dan sel-sel Anda bahagia dan Anda tidak cepat menua. Yang ketiga adalah tidur," ujar Raglani.
Ahli kesehatan asal India, Anju Ghei, mengatakan makanan yang seseorang konsumsi memiliki dampak langsung pada kesehatan fisik, mental, dan emosional.
Pola makan yang seimbang dapat menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk mengisi aktifitas harian Anda. Total asupan kalori harian harus memperhitungkan tingkat aktivitas fisik harian, kata Ghei.
Ranglani menuturkan, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian adalah makanan yang sangat sehat.
"Semakin alami dan mengurangi proses, semakin Anda menua lebih lambat, karena memberi tubuh Anda nutrisi, vitamin, anti-oksidan yang membantu membentuk kolagen dan menjaga elastisitas kulit Anda," tutur dia.
Ghei mengingatkan, menghilangkan stres, tidur nyenyak dan cukup dan membatasi alkohol juga akan membuat perbedaan.
Teh, kopi, alkohol dan rokok seharusnya dikurangi atau tidak dikonsumsi sama sekali. Asap dan racun internal dan eksternal benar-benar dapat membuat kulit Anda terlihat kusam dan mati, yang menyebabkan kerutan dan penuaan lebih cepat," kata dia seperti dilansir Indian Express.
Berita Lainnya
Bangun ekonomi lokal, Presiden Jokowi ingin ada pasar baru di Mamasa Sulbar
23 April 2024 14:40 WIB
Retno Marsudi tegaskan Indonesia tak ingin melihat eskalasi konflik di Timur Tengah
18 April 2024 16:42 WIB
Rumah adat TMII destinasi paling ingin dikunjungi wisatawan saat lebaran
10 April 2024 12:51 WIB
Timnas AMIN ingin hadirkan 4 menteri jadi saksi
29 March 2024 6:08 WIB
Resmi jadi WNI, Ragnar ingin bawa Indonesia ke Piala Dunia
19 March 2024 4:49 WIB
Menko Polhukam minta ikuti mekanisme Bawaslu dan MK jika ingin gugat pemilu
28 February 2024 15:02 WIB
Sandiaga Uno ingin gedung Kemenparekraf jadi seperti Sarinah
16 February 2024 16:16 WIB
Pentagon: Amerika Serikat tidak ingin melihat ada penderitaan lagi di Gaza
13 February 2024 17:01 WIB