Pekanbaru, (Antarariau.com) - Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang sangat vital untuk kehidupan manusia. Fungsi paru-paru yaitu untuk mengelola oksigen di dalam tubuh.
Paru-paruakan mengumpulkan oksigen yang dihirup setelah itu menyalurkannya ke semua tubuh dengan bantuan aliran darah.
Mengingat fungsinya yang sangat vital, maka menjaga kesehatan paru-paru adalah hal penting yang harus dilakukan oleh setiap orang.
Meskipun Anda tidak merokok, bukan berati paru-paru Anda sehat. Banyak hal yang bisa menyebabkangejala penyakit paru-paru.
Lantas apa yang harus dilakukan agar paru-paru sehat? Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.
1. Olahraga Secara Teratur
Menjaga kesehatan paru-paru bisa dilakukan dengan berolahraga secara teratur. Ketika berolahraga, paru-paru akan bekerja lebih keras. Hal tersebut menjadi latihan yang baik untuk paru-paru sebab bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dalam menampung oksigen.
2. Hindari Lingkungan dengan Udara yang Kotor
Hindarilah berada di lingkungan dengan kualitas udara yang tidak baik seperti berasap, berdebu, serta mengandung gas berbahaya. Apabila paru-paru menghirup udara dengan kualitas udara yang tidak baik maka bisa mengakibatkan penyakit paru-paru. Jika memang diharuskan berada di lingkungan dengan kualitas udara seperti tersebut, misalnya bekerja, maka gunakanlah masker.
3. Jangan Merokok
Tentu kita semua sudah mengetahuibahaya merokok. Tidak merokok merupakan salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru. Di dalam rokok, terkandung bahan berbahaya untuk kesehatan. Bagi Anda yang tidak merokok, hindarilah seseorang yang sedang merokok. Jangan sampai asap rokok tersebut terhirup oleh Anda. Solusinya, gunakanlah masker. Harga masker sendiri sangat terjangkau. Kisaran puluhan ribu hingga ratusan ribu rupiah. Dengan harga tersebut, paru-paru Anda akan terlindungi. Sekedar informasi, untuk membeli masker kunjungi ralali.com. Ralali.comjual masker gasdan aneka masker dengan harga terjangkau namun berkualitas dengan beragam pilihan jenis dan merek terlengkap dan ternama.
4. Cukupi Kebutuhan Gizi
Cukupilah kebutuhan gizi dengan mengkonsumsimakanan 4 sehat 5 sempurna. Konsumsilah vitamin dan juga antioksidan, sebab sangat berguna dalam mendetoksifikasi tubuh serta menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker, termasuk kanker paru-paru.
5. Ciptakan Udara Ruangan yang Berkualitas
Udara dengan kualitas baik tidak terpaku terhadap ada atau tidaknya polutan. Udara yang terlalu pengap atau lembab pun tidak baik untuk kesehatan. Solusinya gunakanlah air purifier. Alat tersebut bisa menjadikan udara di dalam ruangan lebih segar dan sehat.
6. Gunakan Produk yang Aman bagi Paru-Paru
Untuk menjaga paru-paru agar tetap sehat, hindarilah dalam menggunakan produk kebutuhan rumah tangga yang berbau tajam misalnya produk pembersih. Pada produk tersebut terdapat gas berbahaya yang bisa merusak paru-paru apabila terhirup.
7. Periksa Kesehatan Secara Berkala
Gangguan kesehatan paru-paru kerap kali tidak kita sadari atau tidak terdeteksi sejak dini, dan baru didiagnosis ketika sudah terlalu parah. Periksalah kesehatan paru-paru Anda secara rutin. Dengan memeriksanya secara rutin, kita bisa mengetahui perkembangan paru-paru kita, jika terdapat gangguan maka bisa langsung diatasi supaya tidak semakin parah.
Berita Lainnya
PELNI masih lakukan investigasi kebakaran KM Bukit Raya
27 April 2024 13:07 WIB
Sering dikomentari negatif nerizen, puluhan personel Ditnarkoba Polda Riau lakukan tes urine
26 April 2024 20:36 WIB
Mitsubishi Electric Indonesia lakukan inovasi dan solusi untuk lingkungan hijau
26 April 2024 17:02 WIB
28 pesawat tiga matra TNI siap lakukan atraksi udara HUT RI di Kota Nusantara
23 April 2024 16:47 WIB
Presiden Jokowi lakukan panen jagung di Gorontalo
22 April 2024 15:18 WIB
Korut lakukan uji coba rudal, tingkatkan ketegangan di Semenanjung Korea
20 April 2024 13:19 WIB
Prabowo Subianto imbau pendukung tak lakukan aksi damai di MK
19 April 2024 10:25 WIB
TNI AL siapkan KRI Halasan lakukan uji tembak rudal pada Latopslagab 2024
18 April 2024 15:33 WIB