Jakarta (ANTARA) - Kebiasaan konsumsi gula tambahan nggak cuma bikin risiko penyakit jantung atau diabetes tipe 2 meningkat, tapi gigi juga bisa kena dampaknya.
Dikutip dari Eating Well, Selasa, entah itu gula tebu, sirup jagung, sirup maple, atau madu, masalah utamanya tetap sama yaitu terlalu banyak gula tambahan bisa merusak gigi.
Presiden Asosiasi Endodontis Amerika Steven J. Kats, DDS, MS menjelaskan makanan atau minuman manis bisa memengaruhi kesehatan mulut.
Baca juga: Ahli: Kopi Hitam Lebih Sehat Dibandingkan Kopi Gula Aren atau Latte
“Beberapa menit setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis, plak atau lapisan lengket bakteri di mulut akan mengubah gula menjadi asam yang menurunkan pH di mulut dan mulai melarutkan mineral dari enamel gigi,” kata Steven.
Ia menekankan bukan cuma jumlah gula yang dikonsumsi tapi juga frekuensinya. Kebiasaan minum minuman manis terus-menerus bisa bikin gigi gampang berlubang.
“Jika Anda menyesap soda manis sepanjang hari, gigi terus-menerus terpapar gula, sehingga air liur alami yang melawan bakteri tidak dapat membersihkannya,” ujarnya.
Steven menyarankan untuk menikmati makanan atau minuman manis sekaligus daripada diseruput pelan-pelan sepanjang hari.
Selain itu, ia menekankan jangan langsung sikat gigi setelah makan makanan manis karena enamel gigi sedang melunak. Menyikat gigi terlalu cepat justru bisa mengikisnya.
Baca juga: Jenis gula yang dianggap dapat memengaruhi kesehatan kardiovaskular
“Bilas dengan air untuk membantu membersihkan gula dan asam, dan tunggu sekitar 30 hingga 60 menit sebelum menyikat gigi,” jelasnya.
Cara ini memberi waktu bagi air liur menetralkan asam dan mengeraskan kembali enamel gigi.
