Jakarta (ANTARA) - Seseorang yang kekurangan asupan vitamin B12 akan menunjukkan sejumlah gejala dan salah satunya terlihat dari mata. Mata yang sedikit menguning, lalu kelopak dan mata yang kejang bisa menjadi tanda dia mengalami defisiensi vitamin B12.
Dalam kasus yang jarang terjadi, kerusakan saraf optik yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan bisa juga terjadi.
Oleh karena itu, segeralah berkonsultasi ke dokter bisa mengalami masalah pada mata seperti yang telah disebutkan.
Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf dan sel-sel darah. Jadi ketika ada kekurangan vitamin ini, tubuh akan menderita.
Baca juga: Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata, tulang hingga reproduksi
Vitamin B12 memainkan peran penting dalam produksi DNA dan RNA, dua molekul yang sangat penting dalam pengkodean, decoding, regulasi, dan ekspresi gen. Selain itu, sama seperti vitamin B lainnya, B12 berperan dalam konversi karbohidrat menjadi energi.
Pada wanita hamil, kadar vitamin B12 yang rendah bisa meningkatkan risiko bayi mereka bermasalah dalam saraf. Bagi orang pada umumnya, bisa berisiko terkena diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya.
Sumber vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 sebenarnya bisa mudah diatasi dengan pengobatan dan suplementasi vitamin B12 intravena.
Namun, sebelum terburu-buru memilih obat, Anda bisa mendapatkannya melalui makanan. Daging, salah satu sumber yang baik. Bagi para vegan, yogurt, susu rendah lemak, keju, telur, sereal yang diperkaya bisa menjadi pilihan, demikian seperti dilansir Medical Daily.
Baca juga: Kelebihan Vitamin B Pada Pria Lebih Berbahaya Dari Rokok
Baca juga: Kekurangan Vitamin D dan Obesitas Tingkatkan Risiko Kanker Payudara
Pewarta : Lia Wanadriani Santosa
Berita Lainnya
Majelis Umum PBB dijadwalkan akan lanjutkan sidang darurat soal Timur Tengah
02 May 2024 13:09 WIB
Satu unit kapal wisata di Labuan Bajo terbakar
02 May 2024 12:53 WIB
Sepasang panda raksasa China telah tiba di Spanyol
02 May 2024 12:34 WIB
AS soroti pentingnya tekad kuat komunitas internasional untuk jaga stabilitas
02 May 2024 12:17 WIB
Korea Selatan akan investasi 49 miliar won untuk meningkatkan jet tempur FA-50
02 May 2024 12:08 WIB
Gunung Merapi luncurkan 15 kali guguran lava sejauh 1,8 kilometer
02 May 2024 12:00 WIB
Presiden Jokowi resmikan operasional Bendungan Tiu Suntuk Nusa Tenggara Barat
02 May 2024 11:31 WIB
BMKG pastikan fenomena udara panas yang melanda Indonesia bukan "heatwave"
02 May 2024 11:20 WIB