Jakarta (Antarariau.com) - Semangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari rambut hingga jantung, kata ahli gizi.
Berikut sejumlah manfaat semangka seperti dipaparkan ahli diet Apoorva Saini dari Santoshiarogyam Diet E Clinic dan Dr Priyanka Rohatgi, konsultan senior sekaligus ahli gizi dari Rumah Sakit Apollo di India:
Menjaga kulit dan rambut sehat
Semangka kaya kandungan vitamin A dan tingkat Beta-Karoten, yang membuatnya baik untuk kulit dan rambut. Selain itu, buah ini memiliki kadar lycopene yang tinggi, sehingga memiliki sifat anti-penuaan.
Bantu mencegah kanker
Lycopene adalah fitonutrien dan karenanya kaya kandungan antioksidan, sehingga bisa membantu mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lycopene mengurangi risiko kanker dengan menurunkan insulin, protein yang terlibat dalam pembelahan sel.
Menjaga tubuh terhidrasi
Kompoisis semangka adalah 92 persen air, yang pada gilirannya membantu Anda untuk tetap terhidrasi. Jumlah komposisi air yang baik dikombinasikan dengan serat akan membantu Anda merasa kenyang.
Meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung adalah salah satu pembunuh terbesar dan mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah dapat membantu menurunkan penyakit jantung. Lycopene membantu menurunkan keduanya dan juga mencegah kerusakan oksidatif akibat kolesterol.
Menjaga tekanan darah normal saat berolahraga
Citrulline, asam amino dalam semangka menghasilkan oksida nitrat yang membantu dalam memperluas pembuluh darah.
Dengan begitu, tekanan darah tidak akan meningkat tiba-tiba dan alirannya bertahan normal. Dengan demikian, jus semangka bisa menjadi pilihan bijak saat berolahraga.
Bagus untuk wanita pasca- menopause
Lycopene membantu mengurangi kekakuan dan ketebalan dinding arteri pada wanita pasca-menopause. Demikian Indian Express.
Berita Lainnya
Menilik manfaat subsidi gas industri guna wujudkan Visi Indonesia Emas 2045
27 April 2024 10:03 WIB
Manfaat berolahraga malam hari bagi orang dengan obesitas
25 April 2024 11:39 WIB
Inilah manfaat "tidur singkat" bagi kesehatan selama ikuti arus mudik
13 April 2024 12:24 WIB
Sejumlah makanan sehat yang mengandung manfaat bagi organ hati
08 April 2024 16:10 WIB
Inilah manfaat berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan
25 March 2024 13:38 WIB
Megaproyek pengalihan air China telah beri manfaat bagi 176 juta orang lebih
19 March 2024 10:13 WIB
Ketahui manfaat olahraga berlari lebih dari sekadar olahraga kardio
18 March 2024 11:28 WIB
Ini manfaat kembang kol bagi kesehatan tubuh
13 March 2024 13:40 WIB