Khawatir Ketagihan Gula? Jawab 5 Pertanyaan Ini
Antarariau.com - Benarkah makanan atau minuman mengandung gula bisa menyebabkan ketagihan? Menurut pelatih pribadi dan ahli nutrisi selebriti, Harley Pasternak, pertanyaan yang harus diajukan semestinya, "Apakah Anda ketagihan gula?". Sebab, segala jenis makanan dan minuman dikategorikan mampu membuat ketagihan hanya jika orang tersebut yang terus-menerus menginginkannya.
Lantas, bagaimana cara mengetahui apakah Anda termasuk yang terkena sihir si manis hingga ketagihan? Harley, yang sudah bekerja dengan sejumlah nama Hollywood seperti Lady Gaga, Robert Pattinson, Robert Downey Jr, serta Halle Berry, menantang Anda untuk menjawab 5 pertanyaan berikut!
1.Apakah Anda "ngidam" makanan manis
2.Apakah Anda merasa seporsi makanan manis belum cukup?
3.Apakah Anda merasa lebih berenergi setelah mengudap camilan manis?
4.Apakah energi Anda kemudian menurun setelah beberapa jam tak mengonsumsi makanan manis?
5.Apakah Anda merasa susah fokus hingga gemetar jika berusaha menjauhi gula?
Jika setidaknya Anda menjawab "ya" untuk dua atau tiga dari pertanyaan tersebut, maka, ups, Anda kemungkinan besar ketagihan gula. Hal ini tentu tak baik, mengingat kelebihan gula bisa berujung pada pelbagai penyakit, seperti Diabetes, Obesitas, dan sebagainya. Langkah manjur yang perlu diambil tentu memangkas jumlah gula yang Anda konsumsi. Berikut 5 tips untuk menghadang rayuan si manis:
1.Baca label di makanan kemasan untuk menghindari gula berlebih
2.Singkirkan makanan penutup mengandung gula dan ganti dengan buah.
3.Alih-alih mengudap camilan penuh gula, pilih buah dengan yogurt atau irisan daging dan keju.
4.Ganti minuman mengandung gula dengan air putih, teh herbal, atau teh tawar dan kopi tanpa gula.
5.Pastikan makanan Anda mengandung protein dan sayuran kaya serat dan lemak baik, seperti alpukat atau minyak zaitun. Ini akan menghindari Anda untuk selalu merasa kelaparan dan mengudap camilan gula.
Sumber: People
Pewarta : Antara Riau
Editor:
COPYRIGHT © ANTARA 2026
