Ini Dia Lima Fakta Menarik Soal Berenang

Rabu, 8 Maret 2017 08:25 WIB

Jakarta (Antarariau.com) Berenang merupakan salah satu aktivitas olahraga populer di masyarakat, mulai anak kecil hingga orang dewasa suka olahraga tersebut. Tapi, ada beberapa fakta yang harus anda tahu soal olahraga air ini, Berikut adalah beberapa ulasannya.

1. Waktu Terbaik Berenang

Berenang bisa dilakukan kapanpun, pagi, siang, sore atau malam. Namun, tahukah Sobat GoHitz bahwa terdapat waktu-waktu tertentu yang bisa mengoptimalkan efek berenang. Waktu terbaik untuk berenang adalah pada pukul 7 hingga 9 pagi serta pukul 6 hingga 8 malam. Berenang di pagi hari bisa membuat tubuh santai dan bebas dalam melakukan gerakan renang. Sedangkan pada waktu malam hari, olahraga ini membakar kalori tubuh hingga tingkat maksimal.

2. Gaya Dada Optimalkan Berenang

Semua gaya berenang seperti gaya bebas, kupu-kupu atau duyung bisa membuat badan sehat. Namun jika ingin membakar kalori lebih cepat gunakanlah gaya dada. Gaya ini bisa membakar 360 kalori dengan melibatkan 70 persen gerakan otot.

3. Bikin Anak Cerdas

Berenang juga harus diajarkan kepada anak-anak sejak dini. Karena selain menyehatkan tubuh, olahraga ini juga membuat anak cerdas. Menurut studi dari Australia, anak-anak yang bisa berenang sejak dini jauh lebih cerdas dibandingkan anak yang takut air.

4. Wajib Pemanasan

Gerakan pemanasan biasanya dilakukan setiap akan melakukan olahraga. Namun untuk berenang, pemanasan merupakan hal wajib.. Gerakan ini bertujuan untuk mencegah kram otot yang dapat membahayakan Sobat GoHitz saat melakukan olahraga renang.

5. Gaya Renang Tertua

Olahraga renang merupakan olahraga yang sudah ada sejak zaman dahulu kala. Ternyata gaya renang pertama sekaligus yang tertua di bumi adalah gaya dada. Ini sudah dilakukan manusia sejak zaman batu, Demikian Tulis GoHitz.