Jangan Diabaikan! Tanda-Tanda Keseleo yang Perlu Segera Ditangani

Kamis, 29 Januari 2026 15:28 WIB

Ilustrasi -- Cedera otot kaki. (Pexels)

Jakarta (ANTARA) - Keseleo atau terkilir saat berolahraga, mengangkat beban berat, atau terpeleset di tangga yang basah ada kalanya dianggap sebagai cedera otot ringan yang bisa sembuh sendiri atau bisa diatasi sendiri, padahal tidak selalu demikian.

"Karena sangat umum, banyak orang mencoba mengatasi rasa sakitnya sendiri. Terkadang itu baik-baik saja. Terkadang tidak," kata konsultan cedera olahraga dan ahli bedah penggantian sendi di Rumah Sakit Arete Dr. Kundan Kumar Jha sebagaimana dikutip dalam siaran Hindustan Times pada Rabu (28/1).

Baca juga: Dokter Ingatkan: Jangan Pakai Sepatu Baru Saat Ikut Lomba Lari, Bisa Bikin Cedera!

Dia menyampaikan beberapa tanda yang mengindikasikan bahwa cedera otot yang dialami mungkin lebih serius dan membutuhkan penanganan medis.

Menurut dia, cedera ringan biasanya terasa lebih baik dalam beberapa hari. Jika rasa sakitnya tidak mereda atau bahkan memburuk, maka itu mungkin menandakan masalah yang serius.

Kalau area yang cedera bengkak dan bengkaknya tidak mereda setelah beberapa hari atau membengkak lagi saat bagian yang cedera digerakkan, menurut dokter Jha, itu biasanya menunjukkan cedera tidak sembuh dengan benar.

Dr. Jha menyampaikan, cedera otot yang dialami mungkin tidak ringan kalau orang yang keseleo sampai berhenti menggerakkan bagian tubuh yang cedera atau mengubah cara bergerak untuk menghindari rasa sakit.

Menurut dia, kesulitan berdiri, berjalan, menggenggam, atau membawa beban biasanya mengindikasikan cedera otot yang dialami tidak ringan.

Jika lutut, pergelangan kaki, bahu, atau pergelangan tangan terasa seperti goyah, ia mengatakan, maka ada kemungkinan ligamen terluka atau otot-otot di sekitarnya tidak bisa menopang dengan benar.

Kalau bagian tubuh yang cedera terasa nyeri, mengalami perubahan bentuk, kesemutan, mati rasa, atau susah digerakkan, dokter Jha mengatakan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke tenaga medis profesional.

Baca juga: Jack Draper Dipastikan Absen di Australia 2026 Akibat Cedera

Rasa sakit yang berulang kali terasa di tempat yang sama mengindikasikan cedera pertama tidak benar-benar sembuh. Otot-otot di sekitarnya tidak cukup kuat, sehingga sendi tetap berisiko.

"Dengan istirahat, mungkin fisioterapi, atau menggunakan penyangga, kebanyakan orang akan sembuh dan tidak mengalami kekakuan atau sendi yang lemah," kata Dr. Jha.

Ia mengingatkan bahwa nyeri dan ketidakstabilan yang berkelanjutan akibat cedera otot tidak boleh dianggap normal, sebaiknya segera diperiksakan ke tenaga kesehatan profesional.