Jakarta (Antarariau.com) - Saat berbuka puasa, Anda terutama yang menyandang penyakit diabetes harus ingat membatasi asupan karbohidrat kompleks.
"Perhatikan karbohidrat. Saat buka perbanyak karbohidrat sederhana. Jangan terlalu banyak karbohidrat kompleks dan lemak, kadar kalori bisa naik berlebihan. Sesuaikan asupan karbohidrat sesuai tinggi dan berat badan," ujar Spesialis penyakit dalam dari RSCM, dr. Em Yunir, SpPD-KEMD, di Jakarta, Rabu.
Yunir menyarankan teh manis dan tiga butir kurma saat berbuka puasa, lalu makanan lengkap termasuk karbohidrat beberapa saat setelahnya.
"Hindari makan siap saji, gorengan dan makanan bergula. Sebaiknya gula sederhana untuk membatalkan puasa," kata dia.
Saat sahur, sebaiknya konsumsilah minuman bebas gula dalam jumlah cukup dan air putih (tak mengandung kalori) adalah yang disarankan.
Selain itu, Yunir mengingatkan kita memahami jumlah kalori dalam setiap jenis makanan serta menaati jumlah, jenis dan jadwal makan.
Berita Lainnya
Sosiolog Unsoed apresiasi rencana Polri yang akan rekrut penyandang disabilitas
17 January 2024 15:31 WIB
Penyandang disabilitas di Rohil dipastikan salurkan suaranya saat pemilu
08 January 2024 17:10 WIB
Penyandang disabilitas Pekanbaru ikut literasi keuangan
12 December 2023 7:02 WIB
HUT ke-86, Antara Riau berbagi sembako kepada penyandang disabilitas
09 December 2023 16:30 WIB
Penasihat AS soroti perlunya atasi hambatan bekerja bagi para penyandang disabilitas
07 October 2023 13:07 WIB
Para penyandang disabilitas berkesempatan mendaftar PPPK di Pekanbaru
20 September 2023 17:05 WIB
Mensos luncurkan gelang untuk penyandang disabilitas rungu dan wicara
03 July 2023 16:34 WIB
Dinsos Kampar dapat bantuan mobil dan alat bantu untuk penyandang disabilitas
06 June 2023 17:39 WIB