Jakarta (ANTARA) - Dokter spesialis kedokteran olahraga dr Zaini K Saragih Sp.KO mengingatkan kepada masyarakat agar jangan berolahraga jika jantung sedang berdegup kencang atau deg-degan karena risikonya sangat berbahaya.
Dr Zaini menjelaskan di Jakarta, Rabu, seseorang dilarang berolahraga jika detak jantungnya berdegup lebih dari 100 detak jantung per menit.
"Sebelum olahraga harus ukur heart rate, harus di bawah 100. Kalau di atas 100, duduk dulu sampai turun," kata Zaini.
Jika orang tersebut tetap memaksakan olahraga saat detak jantungnya berdegup kencang, detak jantung tersebut akan berdegup lebih kencang lagi saat berolahraga sehingga jantung tidak akan mampu menahan beban berat yang mengakibatkan jantung berhenti bekerja.
Zaini yang merupakan dokter dari RS MMC Jakarta menerangkan cara mudah mengukur detak jantung ialah dengan memeriksa denyut nadi di pergelangan tangan selama 15 detik.
Dari hasil penghitungan denyut nadi tersebut kemudian dikalikan empat. Jika jumlahnya lebih dari 100, sebaiknya istirahat dulu hingga detak jantung menurun. Namun jika detak jantung tetap pada hitungan di atas 100 degupan per menit, segeralah periksakan diri ke dokter.
Zaini menjelaskan beberapa hal yang menyebabkan detak jantung tinggi yaitu seseorang yang memang memiliki gangguan jantung, seseorang yang kurang istirahat atau begadang, dan seseorang yang meminum minuman berenergi.
Dokter Zaini mengemukakan sebenarnya meminum kopi juga dapat meningkatkan degup jantung, namun kondisi meningkatnya detak jantung setelah meminum kopi memiliki efek yang berbeda-beda setiap orang. Tergantung dari jumlah gramasi kopi dan kandungan yang ada di dalamnya, serta respon tubuh seseorang terhadap kopi.
Baca juga: Buah manggis untuk kesehatan jantung hingga cegah kanker
Baca juga: Mick Jagger kembali tampil di panggung setelah operasi jantung
Berita Lainnya
Olahraga yang cocok dilakukan selama puasa hingga teknologi terbaru milik Volvo
18 March 2024 11:49 WIB
Ketahui manfaat olahraga berlari lebih dari sekadar olahraga kardio
18 March 2024 11:28 WIB
Menpora Dito Ariotedjo kuatkan diplomasi olahraga dengan Rusia
22 February 2024 13:23 WIB
Dinas Pemuda dan Olahraga Riau studi tiru ke Jakarta untuk bina atlet berprestasi
19 February 2024 19:07 WIB
Olahraga yang direkomendasikan sebagai obat depresi
16 February 2024 11:18 WIB
Menpora Dito Ariotedjo dukung Jababeka bentuk KEK olahraga pada 2024
13 February 2024 10:13 WIB
Asmar minta pengurus KONI baru tingkatkan mutu dan prestasi olahraga di Meranti
17 January 2024 18:06 WIB
Presiden Joko Widodo olahraga dan sarapan dengan Ketua Umum Golkar Airlangga Hartarto
06 January 2024 12:03 WIB